Вопросы здоровья и техника безопасности

Любые тренировки направления Body&Mind, такие, как пилатес, AntiGravity®, стретчинг и Body ART направлены прежде всего на то, чтобы помочь вам лучше себя чувствовать — как физически, так и эмоционально.  Такие тренировки снимают компрессию с суставов и позвоночника, а также мышечное напряжение, помогая вам расслабиться и запуская восстановительные процессы в вашем теле. В результате вы намного свободнее дышите и двигаетесь, улучшается осанка, лимфоток и кровообращение — все это помогает вам значительно улучшить состояние своего здоровья.

Однако, бывают определенные состояния, при которых нужно очень осторожно контролировать нагрузку, чтобы не навредить своему организму.  При некоторых состояниях и  заболеваниях вам могут не подходить занятия в группе, или  же не подходить определенные упражнения. Пожалуйста, помните о том, что тренер — не врач, он не может ставить диагноз и отвечать за процессы, протекающие в вашем теле.

Если у вас имеются хронические заболевания, серьезные нарушения осанки, вы беременны, восстанавливаетесь после родов или операции, сидите на строгой диете или плохо себя чувствуете — пожалуйста,  проконсультируйтесь с врачом до начала занятий!

Также, вам обязательно нужно предупредить тренера об имеющихся у вас проблемах со здоровьем до начала занятий.

Противопоказания к декомпрессионным переворотам:

Ниже приведен список заболеваний, при которых противопоказан декомпрессионный переворот. Пожалуйста, ознакомьтесь с ним, если вы собираетесь посетить занятие AntiGravity®. 

  1. Беременность (можно заниматься индивидуально по специальной программе)
  2. Глаукома
  3. Недавно перенесенная операция, в особенности на плечах, глазах, спине, бедрах, руках или запястьях
  4. Сердечно-сосудистые заболевания
  5. Чрезмерно высокое или низкое артериальное давление
  6. Недавно перенесенные травмы (например, руки, плеча, запястий, ног, головы и т.д.)
  7. Уколы ботокса или другие косметические инъекции, если вы делали их в последние 6 часов

Заболевания, при которых заниматься нужно с осторожностью, предварительно проконсультировавшись с врачом:

  1. Склонность к головокружениям
  2. Остеопороз (повышенная хрупкость костей)
  3. Головокружения, склонность к обморокам
  4. Кистевой туннельный синдром
  5. Тяжелые формы артрита
  6. Любые воспалительные заболевания в зоне головы, включая гайморит, отит и др. (нельзя выполнять перевернутые позиции)
  7. Грыжа пищеводного отверстия
  8. Грыжа межпозвоночного диска (занятия возможны, но некоторые упражнения стоит избегать)
  9. Недавно перенесенный инсульт
  10. Церебральный склероз
  11. Переутомление или плохое самочувствие в день тренировки
  12. Любые воспалительные процессы или новообразования
  13. Заболевания нервной системы
  14. Нестабильность суставов

Что делать , если что-то из вышеперечисленного имеет место?

  1. Проконсультироваться с врачом
  2. Обсудить с тренером возможность индивидуальных занятий по специально составленной для вас программе.

Техника безопасности на занятиях AntiGravity®

  1. Обязательно в точности следовать инструкциями тренера и не принимать сложных позиций  самостоятельно без контроля/страховки инструктора (включая время после занятия, когда вы фотографируетесь в гамаке).
  2. Помните о том, что ответственность за свое здоровье на тренировке несет клиент. Тренер, в свою очередь, обеспечивает максимальную безопасность занимающихся в виде четких инструкций, грамотно составленной программы и страховки сложных упражнений (при необходимости).
  3. Если вы планируете начать заниматься в группе, которая тренируется больше месяца, пожалуйста рассмотрите возможность предварительно пройти как минимум одно занятие индивидуально. В группе мы постепенно идем от простого к сложному, и тренировка более продвинутого уровня может не подходить для новичка.
  4. Ни в коем случае нельзя опаздывать на групповое занятие AntiGravity®, особенно если это ваше первое занятие! Вначале занятий тренер рассказывает о методике и объясняет вам, как настроить гамак. Вы не сможете работать в гамаке, который не настроен под ваш рост, а если вы опоздали, у тренера уже не будет возможности прервать тренировку, чтобы объяснить это специально для вас.

Пожалуйста, отнеситесь серьезно к собственному здоровью! Помните о том, что ни при каких обстоятельствах нельзя экономить на собственном здоровье и безопасности.