Главная
Видеотренировки
Рецепты
Контакты

Happylates

0

Happylates

Happylates

Главная
Видеотренировки
Рецепты
Контакты

0

PortDeBras_Galina2

Written by Елена Исаева

No Comments

Leave a Reply Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Уведомлять меня о новых записях почтой.

Поиск

Обо мне

Елена Исаева

Привет! Я автор и создатель этого сайта и сертифицированный тренер по направлениям пилатес и AntiGravity Fitness. Кликни на фото, чтобы узнать обо мне больше!

Я в инстаграм

happylates

Друзья, спасибо всем большо

Друзья, спасибо всем большое за поздравления! Особенно приятно, что вы так поддержали мое нестандартное отношение к взрослению, даже не ожидала😀.⠀
⠀
Чтобы вы понимали: единственный человек в моей семье, который никогда не пытался меня изменить - это мой сын😉. Остальные долго пытались наставить меня на путь истинный, и только где-то ближе к моим 40 поняли, что это бесполезно😆. Вот, кстати, еще один плюс этого возраста: близкие нам люди, наконец, принимают нас такими, какие мы есть. Да и мы сами тоже, наконец, принимаем себя со всеми своими недостатками🙂.⠀
⠀
За свои 42 я, конечно, успела понаделать ошибок и далеко не все пошло так, как хотелось бы - особенно в последний год. Но зато я все еще могу встать на мостик😂😂😂.

На самом деле, если без шуток, гибкость и возможность адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам - это крутая суперспособность, свойственная человеку в целом. Просто не все ее ценят и поэтому позволяют себе закостенеть с возрастом. Перестают двигаться и учиться чему-то новому. А ведь это и есть основные факторы, замедляющие старение. Кстати, хотите, напишу об этом подробнее?
⠀
#мои42⠀

Если я все правильно посчит

Если я все правильно посчитала, сегодня мне исполнилось 42. Представляете? Вот так не успеешь глазом моргнуть - и ты уже окаменелость!😆⠀
⠀
А с другой стороны, 42 - это ж еще не 50, и тем более, не 60. Ну, пара морщинок, чуток седых волос, закрасил - и порядок😉. А в остальном - прекрасный возраст! Сын взрослеет и становится все более самостоятельным, появляется время на себя, вот даже хобби пытаюсь себе завести, впервые за много лет.⠀
⠀
И если подумать - черт возьми, да это же самый лучший возраст! Когда ты уже выполнила всю “обязательную программу” - и замужем побыла, и сына вырастила, и даже свой бизнес успела открыть и закрыть! И теперь можно, наконец, сказать всем, кто спрашивает, когда я снова выйду замуж🤦‍♀️:
“Замуж? Да нет, что вы, это не мое. Я еще хочу объездить кучу стран, выучить испанский и еще как минимум 3 иностранных языка, научиться танцевать танго и сальсу, рисовать акварелью, играть на гитаре... да и вообще, в мире столько всего интересного!”.⠀
⠀
Испанский и акварель уже в процессе, танго и латина в планах, а Димке я объявила, чтобы особо на меня не рассчитывал, как на бабушку😄. Потому что, когда я вырасту, я хочу быть путешественником full time😀✈. Буду мотаться по миру, вести путевой дневник с акварельными зарисовками, и отправлять Димке и внукам открыточки, каждый раз из нового места. Димка, кстати, поддерживает🤗. ⠀
⠀
Собственно, вот это вот все - это и есть главный секрет моего нестарения. @yusupovkimal, ты же спрашиваешь, как у меня это получается😉. “Stay hungry, stay foolish”, как говорил Стив Джобс.⠀
⠀
Ну и do pilates, конечно же🤸‍♀️.⠀
⠀
А вместо замуж я просто хочу влюбиться. Как в 18💃. ⠀
⠀
#мне42 #деньрождения_happylates

Оказывается, сегодня День П

Оказывается, сегодня День Пилатеса! А я тут все страдаю по Испании😆. Вот что значит болеть дома - совсем упустила из вида, что сегодня же первая суббота мая!
⠀
Поздравляю всех причастных! Моих коллег, преподавателей, клиентов и тех, кто занимается пилатесом самостоятельно.
⠀
Я горжусь тем, что за время своей работы тренером мне удалось многих людей влюбить в эту методику! А кого-то даже настолько, чтобы пойти в тренеры😍. Как минимум, трое моих клиентов стали практикующими тренерами, и еще больше прошли обучение, потому что захотели глубже погрузиться в тему.
⠀
С Днем пилатеса вас, друзья!🎉🎈
⠀
#деньпилатеса #pilatesrollover

Сегодня мы опять не полетел

Сегодня мы опять не полетели в Испанию✈⛔.⠀
Вся эта ситуация напоминает мне старый анекдот:⠀
- Я опять хочу в Париж!⠀
- А что, ты там уже был? ⠀
- Нет, но я уже хотел.
⠀
Вот и мы тоже уже хотели в Испанию год назад😉.⠀
Тогда мы перенесли нашу предоплаченную поездку на майские 2021, думая, что к этому времени уже все точно нормализуется. Оптимисты!
⠀
Теперь нам снова предлагают ее перенести, только куда? И, честно говоря, 3 ПЦР теста (1 за 72 часа до поездки и 2 в течении 3х и 5 дней после приезда) - это как-то уж слишком. На минуточку, по стоимости это как один билет в Сочи на майские, если считать все тесты на двоих. А если лететь на Кипр, то я насчитала целых 4 теста - потому что еще один нужно будет сдать по прилету, в аэропорту Ларнаки за 30 евро.⠀
⠀
Предлагаю голосовать в комментариях - переносить поездку или писать заявление на возврат? При этом деньги вернут не сейчас, конечно, а до конца года. И если переносить, то куда? Пишите свою страну на выбор, помечтаем🤪. Единственное, что наш выбор ограничен предложениями на сайте туроператора Sunmar, и в этот раз перенос будет уже с доплатой. ⠀
⠀
Фото из нашей поездки на Крит в мае 2018 - счастливые времена, когда можно было свободно путешествовать безо всяких масок, тестов и риска заразиться. ⠀
⠀
#майскиехроники #майскиевгреции⠀#опятьхочувпариж
⠀

Вернувшись из отпуска c зарядом хорошего настроения и творческой энергии, я тут же свалилась с чем-то простудным, и вот уже три дня отменяю тренировки🥺. Ну, не сразу так свалилась, сначала я вышла из строя с сезонной аллергией, а потом уже на этом фоне подхватила какой-то мерзкий вирус. Предположительно, Димка притащил его из школы, так как заболел на несколько дней раньше меня. Нос течет, все заложено и совершенно ватная голова🤧. Первые дни вообще невозможно было фокусироваться на чем-то осознанном, сейчас уже немного полегче, так что даже могу что-то тут написать.
⠀
Из того, что я планировала сделать по приезду, я успела только сходить на мастер класс в художественную студию. И, кстати, очень вовремя - оказалось, что даже когда голова работает очень плохо, ты все же можешь водить кисточкой по бумаге и смотреть, как растекается краска, и это имеет очень терапевтический эффект. А еще - это затягивает! В общем, я нашла свой вид арт терапии😍.
⠀
Еще я хотела пойти на танго, но теперь я даже не знаю, как тут вообще можно что-то планировать? Сначала болели по очереди все мои домашние, включая кошку, теперь я, куда это годится? Обычно в таких случаях говорят - это вселенная так тебя тормозит, но черт возьми, куда ж еще больше, это какой- то сплошной тормоз вот уже целый год. Если только вселенная не подает мне настойчивые знаки, что нужно резко свернуть в другую сторону и податься в акварелисты😂🤦‍♀️. ⠀
⠀
Еще одна версия - мое тело возмущено тем, что его подразнили 5 дней роскошной жизнью с пальмами и морем, а потом вернули в суровую московскую реальность. Хочет снова в отпуск к пальмам и морю - ок, это я могу понять😉🏝.⠀
⠀
В общем, я выздоравливаю и все же планирую (да-да, планирую!) пойти на танго!💃 Кто со мной?
И еще, хочу купить нормальные кисточки🖌 и бумагу для акварели. Сделаю себе подарок на день рождения - оказывается, до него осталось-то всего 3 дня!⠀
⠀
На фото - я в полном балансе. Надо бы как-то научиться сохранять этот баланс по приезду домой🙄. ⠀
⠀
#happylates_реабилитация

Обещала вам честно рассказать, занималась ли я пилатесом в отпуске или все это только работа на камеру😉.⠀
⠀
Так вот, я занималась!🤸‍♀️ Целых 3 раза за 5 полных дней отпуска - это, кстати, очень даже неплохо.⠀
⠀
Если у вас возникает вопрос “зачем, ведь можно же расслабиться и забыть о тренировках хотя бы на время?” - рассказываю:⠀
⠀
Я почти всегда стрессую перед поездками - не потому, что боюсь летать, а потому, что волнуюсь, что что-то пойдет не так. Что забуду что-то важное, опоздаю на рейс, подставьте свой вариант из-за чего еще можно поволноваться🤦‍♀️.⠀
А в этот раз стресса было в 3 раза больше - представьте, что к обычной суете добавилось еще и заполнение анкет для получения Hes кода (требование Турецкой стороны) + нужно сдать тест на COVID не ранее, чем за 72 часа до вылета. То есть - сдать заранее нельзя, а если сдать слишком поздно, рискуешь вовремя не получить результат. Мы с Димкой в итоге сделали срочные тесты, причем тоже пришлось понервничать.⠀
⠀
В общем, представляете, сколько напряжения в теле возникло от всего этого стресса? А потом еще 4 часа сидения в самолете и еще 2 часа в автобусе.
⠀
Поэтому, пилатес был очень важной частью моей восстановительной программы. И еще мы с Димкой один раз побаловали себя массажем. Как раз эти 2 пункта - пилатес и массаж, я просила вас угадать в публикации с видео на фоне заката над морем. ⠀
⠀
В этом видео я использую мяч для улучшения мобильности грудного отдела (самое первое упражнение), а дальше он поддерживает мою спину в положении Chest lift, снимая напряжение с шеи, пока я выполняю упражнения Single leg stretch и Double leg stretch. А в предыдущем видео мяч располагается под тазом, снимая напряжение с поясницы и способствуя работе над мобильностью ТБС. Неудивительно, что я вожу мяч с собой в отпуск, с ним столько всего можно сделать для того, чтобы лучше себя чувствовать! Что немаловажно, в сдутом виде он занимает совсем мало места в чемодане. ⠀
⠀
Кстати, как вы думаете, что еще из оборудования я беру с собой в отпуск, кроме коврика?⠀
⠀
P.S. Музыка из 80х отображает настроение этих дней, весь отпуск в отеле крутили песни времен моей ранней юности😂.⠀
⠀
#happylatesonvacation
⠀

Подписаться!

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

Happylates

Друзья, спасибо всем большо

Друзья, спасибо всем большое за поздравления! Особенно приятно, что вы так поддержали мое нестандартное отношение к взрослению, даже не ожидала😀.⠀
⠀
Чтобы вы понимали: единственный человек в моей семье, который никогда не пытался меня изменить - это мой сын😉. Остальные долго пытались наставить меня на путь истинный, и только где-то ближе к моим 40 поняли, что это бесполезно😆. Вот, кстати, еще один плюс этого возраста: близкие нам люди, наконец, принимают нас такими, какие мы есть. Да и мы сами тоже, наконец, принимаем себя со всеми своими недостатками🙂.⠀
⠀
За свои 42 я, конечно, успела понаделать ошибок и далеко не все пошло так, как хотелось бы - особенно в последний год. Но зато я все еще могу встать на мостик😂😂😂.

На самом деле, если без шуток, гибкость и возможность адаптироваться к постоянно меняющимся обстоятельствам - это крутая суперспособность, свойственная человеку в целом. Просто не все ее ценят и поэтому позволяют себе закостенеть с возрастом. Перестают двигаться и учиться чему-то новому. А ведь это и есть основные факторы, замедляющие старение. Кстати, хотите, напишу об этом подробнее?
⠀
#мои42⠀

Если я все правильно посчит

Если я все правильно посчитала, сегодня мне исполнилось 42. Представляете? Вот так не успеешь глазом моргнуть - и ты уже окаменелость!😆⠀
⠀
А с другой стороны, 42 - это ж еще не 50, и тем более, не 60. Ну, пара морщинок, чуток седых волос, закрасил - и порядок😉. А в остальном - прекрасный возраст! Сын взрослеет и становится все более самостоятельным, появляется время на себя, вот даже хобби пытаюсь себе завести, впервые за много лет.⠀
⠀
И если подумать - черт возьми, да это же самый лучший возраст! Когда ты уже выполнила всю “обязательную программу” - и замужем побыла, и сына вырастила, и даже свой бизнес успела открыть и закрыть! И теперь можно, наконец, сказать всем, кто спрашивает, когда я снова выйду замуж🤦‍♀️:
“Замуж? Да нет, что вы, это не мое. Я еще хочу объездить кучу стран, выучить испанский и еще как минимум 3 иностранных языка, научиться танцевать танго и сальсу, рисовать акварелью, играть на гитаре... да и вообще, в мире столько всего интересного!”.⠀
⠀
Испанский и акварель уже в процессе, танго и латина в планах, а Димке я объявила, чтобы особо на меня не рассчитывал, как на бабушку😄. Потому что, когда я вырасту, я хочу быть путешественником full time😀✈. Буду мотаться по миру, вести путевой дневник с акварельными зарисовками, и отправлять Димке и внукам открыточки, каждый раз из нового места. Димка, кстати, поддерживает🤗. ⠀
⠀
Собственно, вот это вот все - это и есть главный секрет моего нестарения. @yusupovkimal, ты же спрашиваешь, как у меня это получается😉. “Stay hungry, stay foolish”, как говорил Стив Джобс.⠀
⠀
Ну и do pilates, конечно же🤸‍♀️.⠀
⠀
А вместо замуж я просто хочу влюбиться. Как в 18💃. ⠀
⠀
#мне42 #деньрождения_happylates

Оказывается, сегодня День П

Оказывается, сегодня День Пилатеса! А я тут все страдаю по Испании😆. Вот что значит болеть дома - совсем упустила из вида, что сегодня же первая суббота мая!
⠀
Поздравляю всех причастных! Моих коллег, преподавателей, клиентов и тех, кто занимается пилатесом самостоятельно.
⠀
Я горжусь тем, что за время своей работы тренером мне удалось многих людей влюбить в эту методику! А кого-то даже настолько, чтобы пойти в тренеры😍. Как минимум, трое моих клиентов стали практикующими тренерами, и еще больше прошли обучение, потому что захотели глубже погрузиться в тему.
⠀
С Днем пилатеса вас, друзья!🎉🎈
⠀
#деньпилатеса #pilatesrollover

Сегодня мы опять не полетел

Сегодня мы опять не полетели в Испанию✈⛔.⠀
Вся эта ситуация напоминает мне старый анекдот:⠀
- Я опять хочу в Париж!⠀
- А что, ты там уже был? ⠀
- Нет, но я уже хотел.
⠀
Вот и мы тоже уже хотели в Испанию год назад😉.⠀
Тогда мы перенесли нашу предоплаченную поездку на майские 2021, думая, что к этому времени уже все точно нормализуется. Оптимисты!
⠀
Теперь нам снова предлагают ее перенести, только куда? И, честно говоря, 3 ПЦР теста (1 за 72 часа до поездки и 2 в течении 3х и 5 дней после приезда) - это как-то уж слишком. На минуточку, по стоимости это как один билет в Сочи на майские, если считать все тесты на двоих. А если лететь на Кипр, то я насчитала целых 4 теста - потому что еще один нужно будет сдать по прилету, в аэропорту Ларнаки за 30 евро.⠀
⠀
Предлагаю голосовать в комментариях - переносить поездку или писать заявление на возврат? При этом деньги вернут не сейчас, конечно, а до конца года. И если переносить, то куда? Пишите свою страну на выбор, помечтаем🤪. Единственное, что наш выбор ограничен предложениями на сайте туроператора Sunmar, и в этот раз перенос будет уже с доплатой. ⠀
⠀
Фото из нашей поездки на Крит в мае 2018 - счастливые времена, когда можно было свободно путешествовать безо всяких масок, тестов и риска заразиться. ⠀
⠀
#майскиехроники #майскиевгреции⠀#опятьхочувпариж
⠀

Вернувшись из отпуска c зарядом хорошего настроения и творческой энергии, я тут же свалилась с чем-то простудным, и вот уже три дня отменяю тренировки🥺. Ну, не сразу так свалилась, сначала я вышла из строя с сезонной аллергией, а потом уже на этом фоне подхватила какой-то мерзкий вирус. Предположительно, Димка притащил его из школы, так как заболел на несколько дней раньше меня. Нос течет, все заложено и совершенно ватная голова🤧. Первые дни вообще невозможно было фокусироваться на чем-то осознанном, сейчас уже немного полегче, так что даже могу что-то тут написать.
⠀
Из того, что я планировала сделать по приезду, я успела только сходить на мастер класс в художественную студию. И, кстати, очень вовремя - оказалось, что даже когда голова работает очень плохо, ты все же можешь водить кисточкой по бумаге и смотреть, как растекается краска, и это имеет очень терапевтический эффект. А еще - это затягивает! В общем, я нашла свой вид арт терапии😍.
⠀
Еще я хотела пойти на танго, но теперь я даже не знаю, как тут вообще можно что-то планировать? Сначала болели по очереди все мои домашние, включая кошку, теперь я, куда это годится? Обычно в таких случаях говорят - это вселенная так тебя тормозит, но черт возьми, куда ж еще больше, это какой- то сплошной тормоз вот уже целый год. Если только вселенная не подает мне настойчивые знаки, что нужно резко свернуть в другую сторону и податься в акварелисты😂🤦‍♀️. ⠀
⠀
Еще одна версия - мое тело возмущено тем, что его подразнили 5 дней роскошной жизнью с пальмами и морем, а потом вернули в суровую московскую реальность. Хочет снова в отпуск к пальмам и морю - ок, это я могу понять😉🏝.⠀
⠀
В общем, я выздоравливаю и все же планирую (да-да, планирую!) пойти на танго!💃 Кто со мной?
И еще, хочу купить нормальные кисточки🖌 и бумагу для акварели. Сделаю себе подарок на день рождения - оказывается, до него осталось-то всего 3 дня!⠀
⠀
На фото - я в полном балансе. Надо бы как-то научиться сохранять этот баланс по приезду домой🙄. ⠀
⠀
#happylates_реабилитация

Обещала вам честно рассказать, занималась ли я пилатесом в отпуске или все это только работа на камеру😉.⠀
⠀
Так вот, я занималась!🤸‍♀️ Целых 3 раза за 5 полных дней отпуска - это, кстати, очень даже неплохо.⠀
⠀
Если у вас возникает вопрос “зачем, ведь можно же расслабиться и забыть о тренировках хотя бы на время?” - рассказываю:⠀
⠀
Я почти всегда стрессую перед поездками - не потому, что боюсь летать, а потому, что волнуюсь, что что-то пойдет не так. Что забуду что-то важное, опоздаю на рейс, подставьте свой вариант из-за чего еще можно поволноваться🤦‍♀️.⠀
А в этот раз стресса было в 3 раза больше - представьте, что к обычной суете добавилось еще и заполнение анкет для получения Hes кода (требование Турецкой стороны) + нужно сдать тест на COVID не ранее, чем за 72 часа до вылета. То есть - сдать заранее нельзя, а если сдать слишком поздно, рискуешь вовремя не получить результат. Мы с Димкой в итоге сделали срочные тесты, причем тоже пришлось понервничать.⠀
⠀
В общем, представляете, сколько напряжения в теле возникло от всего этого стресса? А потом еще 4 часа сидения в самолете и еще 2 часа в автобусе.
⠀
Поэтому, пилатес был очень важной частью моей восстановительной программы. И еще мы с Димкой один раз побаловали себя массажем. Как раз эти 2 пункта - пилатес и массаж, я просила вас угадать в публикации с видео на фоне заката над морем. ⠀
⠀
В этом видео я использую мяч для улучшения мобильности грудного отдела (самое первое упражнение), а дальше он поддерживает мою спину в положении Chest lift, снимая напряжение с шеи, пока я выполняю упражнения Single leg stretch и Double leg stretch. А в предыдущем видео мяч располагается под тазом, снимая напряжение с поясницы и способствуя работе над мобильностью ТБС. Неудивительно, что я вожу мяч с собой в отпуск, с ним столько всего можно сделать для того, чтобы лучше себя чувствовать! Что немаловажно, в сдутом виде он занимает совсем мало места в чемодане. ⠀
⠀
Кстати, как вы думаете, что еще из оборудования я беру с собой в отпуск, кроме коврика?⠀
⠀
P.S. Музыка из 80х отображает настроение этих дней, весь отпуск в отеле крутили песни времен моей ранней юности😂.⠀
⠀
#happylatesonvacation
⠀

Leg series. Смотреть с музыкой! В

Leg series. Смотреть с музыкой! Вдохновилась 🎶 Astronaut In The Ocean by Masked Wolf😀.

Кстати, как вы думаете, я действительно занималась пилатесом в отпуске или просто повыпендривалась перед камерой? Оставьте в комментариях свой вариант ответа: 1 - просто повыпендривалась, 2 - действительно занималась. А как оно было на самом деле, расскажу в следующей публикации😉.

И еще вопрос - кто знает, что я тут делаю и для чего мне мяч под тазом?

#happylatesonvacation #happylates_реабилитация #pilates_legseries

This error message is only visible to WordPress admins

There has been a problem with your Instagram Feed.

(C) 2021 - Happylates.com. All rights reserved.