Пилатес в Zoom 19 апреля 2020

200

Мобилизация плечевых и тазобедренных суставов, артикуляция позвоночника, динамичные растяжки и работа на пресс.

Description

Мы начинаем с мягкой мобилизации плечевых и тазобедренных суставов, а затем постепенно включаем в работу все тело, раскрывая грудную клетку и улучшая гибкость позвоночника. Отработав опору в руку, мы учимся делать Side Bend, начиная с более простой версии, а затем переходя к более сложной. Подготовив свое тело к разгибанию, мы выполняем Single leg Kick, а затем переходим к серии на ноги – динамичная растяжка лежа на спине, плавно переходящая в подготовку к Roll Over. Заканчивается тренировка работой на мышцы пресса и актикуляцию позвоночника в сгибании. После этой тренировки ваше тело будет чувствовать себя сильным и свободным!

пилатес в Zoom

Additional information

Уровень сложности

Cредний (intermediate)

Reviews

There are no reviews yet.

Only logged in customers who have purchased this product may leave a review.