Итак, мы с Димкой нашли новое секретное оружие для борьбы с зимней хандрой. И, что еще важнее, с этими противными сопливыми вирусами, которые просто обожают, когда зима длится полгода, а мы почти не вылезаем из своих хорошо отапливаемых (и плохо проветриваемых) укрытий.
Вы, наверное думаете, что вот этот чай с розмарином — это и есть наше секретное оружие? Хотела бы я, чтобы все было так просто, но… нет.
Наше оружие — это скандинавская ходьба. Ну или, точнее, скандинавская ходьба+сила воли, известная еще как энергичный самопинок под зад, который заставляет нас каждый день, после того как Димка приезжает из школы (после 18.00!), выходить на улицу и шагать с палками вдоль набережной, распугивая сонных уток. Да, даже в минус 13 и ниже, и все это вместо того, чтобы наесться до отвала, укрыться теплым пледом и смотреть мультики, лежа на диване.
Что самое удивительное, в это время в парке мы не одни такие, и, похоже, кроме уток, никто не считает нас сумасшедшими. Вот за что я обожаю наш парк — даже зимой, даже после наступления темноты, жизнь в нем продолжается. Мамаши с детишками, лыжники, бегуны и любители скандинавской ходьбы — все они тоже не сидят дома, и даже открытый каток никогда не пустует по вечерам (а я там все еще не покаталась — нужно срочно исправлять!:)).
Так что мы с Димкой не чувствуем себя одиноко, и потом, во время наших вечерних прогулок мы болтаем и обмениваемся новостями, накопившимися за день, иногда переходя на английский (а то уже оба стали его забывать), так что получается такое суперполезное времяпровождение, 3 в 1. В отличие от тренировок, состоящих в основном из моих инструкций и Димкиных мучений, такие прогулки нам обоим нравятся гораздо больше. И еще ни разу за все это время Димка не проявил желания остаться дома и никуда не выходить. Когда он совсем уставший, мы просто гуляем без палок, но все-таки гуляем!
А это суббота — не спим, а едем в парк заниматься!
Хочу вас успокоить — если вы, читая это, вдруг начали чувствовать некий дискомфорт в силу собственной неспортивности — расслабьтесь:). У нас с Димкой ушел целый год, прежде чем мы к этому пришли. Если бы все происходило так: просыпаешься однажды и думаешь — ну все, с сегодняшнего дня я такой весь из себя спортивный, делаю зарядку каждый день, бегаю в парке, правильно питаюсь и вообще — даешь #ЗОЖ, #ПП и #красивоетело! (специально для моей мамы: #ЗОЖ — здоровый образ жизни, #ПП — правильное питание, все это очень модные сейчас тэги в инстаграм:)).
В общем, опять же, хотелось бы, чтобы все было так просто — но снова нет. Примерно на третий день вы отключите будильник после третьего снуза и проспите, а что касается вечерних тренировок — у них еще меньше шансов. После очередного особенно адского дня на работе у вас возникнет непреодолимое желание послать подальше все эти #ЗОЖ и #ПП, погрузить свое #тело ( красивое или не очень — в этот момент вам будет абcолютно все равно) в горячую ванну, захватив для компании бокал вина и шоколадку и смотреть сопливую мелодраму (дада, и это все тоже про меня:):)).
А если вы пытаетесь приучить к спорту своего ребенка… ооо, терпения вам:). Сколько прекрасных солнечных дней на Бали было испорчено из-за Димкиной нелюбви к отжиманиям и моего отчаяния из-за того, что я такой фиговый тренер! Да, прежде чем я стала тренером, к которому люди приходят добровольно и еще и платят деньги за занятие, я была реально фиговым тренером, не понимающим, что в действительности можно требовать и ожидать от 8 летнего ребенка.
Единственная причина, по которой нам удалось достичь хоть какого-то прогресса — мы не перестали пытаться. Менялась форма, менялись обстоятельства, менялась длительность наших мучений тренировок, но мы продолжали пытаться ДЕЛАТЬ ХОТЬ ЧТО-ТО КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Мы продолжали, и это всегда было по-разному. Иногда со слезами, иногда с улыбкой, иногда с вдохновением, иногда из-под палки, а иногда вообще хуже некуда. Но, все-таки, мы занимались. И сейчас я ужасно рада, что мы не бросили.
Вот то, что я выделила заглавными буквами-это и есть основной «секрет»:). Пусть это будет 10 минут или 5, неважно, главное — не останавливайтесь:). Продолжайте искать то, что нравится и подходит именно вам, с вашим образом жизни и при ваших обстоятельствах. И, возможно, в один прекрасный день вы оглянетесь назад и поймете, что — ого, за последние 3 недели у вас не прошло ни одного дня без тренировки! И это будет очень круто:). Димка, я тебя поздравляю, точнее, нас:)!
Вы, наверное, сейчас думаете — а при чем тут чай с розмарином и кедровыми орешками? Все просто: вкусный, ароматный горячий чай после зимней тренировки на свежем воздухе — это такое маленькое вознаграждение за хорошую работу:).
Еще до того, как мы с Димкой подсели на те самые #ЗОЖ и #ПП, Димка открыл для себя кафе АндерСон. И посольку одно из них находится как раз возле клиники, где работает Димкин врач, каждый раз после визита к врачу мы заходили в кафе, чтобы сделать свой день хоть чуточку приятнее (вы, наверное, знаете, что ходить к врачам не так уж весело:(). Димка всегда заказывал себе пирожок в виде мышки, осьминожки из сосисок с картофельным пюре и чай с розмарином и кедровыми орешками, который в АндерСоне называется Марокканский чай.
Только в АндерСоне подают его с медом внутри, а я люблю отдельно:).
Пирожки мы теперь не едим, сосиски тоже, врачей посещаем реже ( чем чаще тренируемся, тем реже посещаем!:)), а вот чай с розмарином и орешками — это одно из тех немногих удовольствий, которые мы по-прежнему можем себе позволить! Тем более, что он еще и полезен (см. список полезных свойств в рецепте).
Кстати, специалисты по мотивации (и просто люди, которые умеют добиваться поставленных целей) очень даже рекомендуют придумывать для себя такие вот маленькие вознаграждения. Например, потренировались — наградите себя маленьким кусочком горького шоколада. Решили важный вопрос (написали статью/закрыли задачу/послали шефа нафиг) — наградите себя прогулкой! Или кофе, или переменкой, котиками в инстаграме, чем угодно! Я проверила — это действительно работает!.
Ну все, удачи вам, мотивации и новых подвигов, а меня ждет мой горячий чай и котики:).
- Черный чай (1 ложка заварки на небольшой чайник)
- Несколько веточек розмарина
- Кедровые орешки (примерно 1 ч.л. на чашку)
- Заварить черный чай. Я последнее время промываю заварку кипятком, прежде чем заваривать - говорят, это помогает прогреть чайные листья и полнее раскрыть их вкус. Ну и смыть с них пыль тоже:). Просто в ситечко, обдать кипятком а потом уже заваривать.
- Добавить в чайник пару веточек розмарина. Дать немного настояться.
- Налить в чашку чай и добавить 1-1,5 ложки кедровых орешков.
- Подавать с медом, и полезнее всего без каких-либо других сладостей, разве что с кусочком горького шоколада.
No Comments