Блог,Пилатес,Путешествия

Пилатес у моря

Пилатес у моря, Pilates by the sea

Несколько дней назад мы с Димкой вернулись из Абхазии, где провели две совершенно потрясающие недели. Поехали мы в составе Димкиного любимого летнего лагеря «Чудо жизни» — Димка уже третий год проводит с ними свое лето, а для меня это был первый выезд на море в качестве тренера по пилатесу. Так что, думаю, вы понимаете, насколько мне не терпится поделиться с вами впечатлениями!

Вообще, изначально я планировала вести репортаж прямо с места событий и писать обо всем хотя бы через день. Но поскольку интернет у нас был весьма эпизодически, а свободного времени не было и подавно, пришлось признать эту затею слишком амбициозной и отложить до лучших времен:).

Теперь вот уместить две недели впечатлений в один пост – задача тоже очень непростая, так что если вас начнет клонить в сон от чтения слишком длинного текста – бросайте это дело и просто смотрите фотки!:).

Gagra-beach

Пляж у кафе Махито. Красные зонтики на фоне бирюзового моря меня покорили.

Моя первая тренировка у моря прошла так: в холле отеля меня встретило человек 5, не больше. Ну что ж, это можно понять – подумала я, в конце концов, вчера был тяжелый день. Переход через русско — абхазскую границу оказался тем еще приключением! Мы шли пешком через мост, со всеми своими чемоданами и детьми, было жарко, очередь была длиннющая и неудивительно, что многие так устали, что просто не смогли проснуться!

Но, как оказалось, я недооценила нашу группу. Когда мы уже разложили коврики на пляже, взяли в руки мячи и приготовились заниматься, к нам начали подтягиваться остальные, так что мне пришлось надувать все новые и новые мячи. И впервые за всю историю моего тренерства ко мне на групповую тренировку пришел мужчина! Который, кстати, занимался все две недели, почти каждое утро, что радовало меня просто безмерно:).

Пилатес у моря

Командная работа — смотрю и любуюсь:)

Тренировка прошла так, как обычно проходят первые занятия в новых группах – я бегала от одного к другому, поправляла, подсказывала, и о том, чтобы взять в руки айфон и хоть что-то сфотографировать, не было и речи.

Мои подопечные щурились от солнца и я не могла понять – то ли им действительно мешает солнце, то ли они уже выполняют упражнения из последних сил. Этого, пожалуй, никогда не знаешь наверняка:).

Пилатес у моря, Абхазия, Гагры

Когда я собиралась утром на тренировку, было прохладно, и я не взяла купальник, решив, что, брр, сегодня обойдусь без заплывов. Но под конец занятия очень пожалела об этом – солнце начало припекать довольно серьезно, кожу уже пощипывало и я просто мечтала плюхнуться в море.

Остальные оказались более предусмотрительными и после окончания тренировки радостно устроили заплыв в чистой и прохладной морской воде. Димке тоже повезло – ему-то я напомнила надеть плавки, так что он с удовольствием плескался в волнах, в то время как мне оставалось лишь молча завидовать.

Черное море, Абхазия

Черное море, Абхазия

Да!:)

На второй день неожиданно пошел дождь. Выйдя на балкон, я сначала растерялась, а потом вспомнила, что в отеле есть довольно просторный холл, который вполне сгодится для занятий. Отправив всем смс с нашей новой дислокацией, я спустилась вниз, чтобы оценить ситуацию. В холле была полностью стеклянная стена с видом на зеленый дворик и достаточно места, чтобы уместить почти всю нашу группу. И, конечно же, там почти никого не было в такую рань, даже ресепшн – впрочем, их там не было практически никогда:).

Тренировка прошла прекрасно, если не считать, что в 9 пришла хозяйка «кафе» (чай, кофе и бокал вина за 50 руб.) – единственный более или менее постоянный обитатель холла и довольно бесцеремонно шугнула нас прочь, несколько скомкав заключительную часть с растяжками.

В последующие дни так и повелось – в дождь мы занимались в холле, а в хорошую погоду прямо на берегу. И несмотря на солнце, шум волн (в результате которого у меня охрип голос) и неровную поверхность  (коврики мы стелили прямо на камнях), тренировки у моря все же нравились нам всем гораздо больше. Как же здорово, когда вместо «повернулись направо» можно сказать «повернулись к морю… а теперь развернулись к горам» … Особенно, если учесть, какие прекрасные виды нас окружали.

Пляж, Старая Гагра

Поскольку в 9 уже начинался завтрак (и открывалось «кафе» в холле), мы перенесли занятия на полчаса раньше и теперь вставать мне приходилось в 6.45! И хотя это не совсем мое время (точнее, совсем не мое), у моря такие ранние подъемы давались мне гораздо легче. Вообще, тренировки у моря настолько заряжают энергией, что недосып практически не ощущается! Но самым прекрасным было то, что после занятия можно было устроить заплыв – покачаться на волнах вместе с медузами (совершенно безобидными!), и позволить морю окончательно расслабить все мышцы и мысли тоже!

Девушка и море

Я + море = счастье!!!

Думаю, можно и не говорить, что после всего этого нам очень хотелось есть! Пансионат в плане еды нас не баловал, и поход в столовку был равносилен путешествию во времени — вид столовки, запахи и «сервис» мигом переносили нас лет на 20 назад, в школьную столовую с кашей и компотом на завтрак. Кстати, говорят, что каша была очень вкусная:). Вот только я все еще на беззерновой диете, поэтому ностальгический столовский завтрак меня не очень-то радовал.

Зато на берегу, прямо у того места, где мы занимались, уютно устроилось чудесное пляжное кафе, где варили замечательный кофе и делали лучшую в мире яичницу с помидорами (по моему рецепту, между прочим:)).

Яичница с помидорами

Так, я что-то отвлеклась от пилатеса и переключилась на еду. Ничего не могу с собой поделать — после Абхазии мне все время хочется есть!

Итак, назад к пилатесу. Спустя несколько занятий у моих подопечных уже стало все довольно хорошо получаться, даже планки! А у меня появилась возможность брать айфон и фотографировать.

Пилатес у моря, планка

Светлана Михайловна, диретор центра «Чудо жизни», демонстрирует практически идеальную планку!

Пилатес у моря, боковая планка

Настя — талантливый фотограф, журналист, мама и просто очень красивая женщина:). На снимке я мучаю Настю боковой планкой на локте:)

Так же, как и в Москве, все наши занятия были разными. В холле, где у меня была возможность использовать музыку, мы однажды устроили восточные танцы вместо разминки – и все потанцевали с большим удовольствием!

На пляже, когда солнце было особенно сильным, наши занятия был более расслабляющими – ведь солнце это тоже большая нагрузка!

Пилатес у моря, Гагры

Светлана, детский педагог и немного волшебница:).

А однажды я устроила вторую тренировку в 5 вечера, специально для тех, кто не мог заниматься по утрам (с маленькими детьми это не так-то просто). День был прохладный, но это никого не испугало – мы устроились на терраске на заднем дворе, постелили коврики прямо на холодный каменный пол и устроили настоящий интенсив! Было очень круто, несмотря на погоду и на то, что прямо посреди тренировки на нас начал капать дождик. Вы скажете — мы просто экстремалы, на что я отвечу что немного экстрима пилатесу не помешает – было бы желание и боевой настрой:).

Еще одна вечерняя тренировка у нас прошла на пляже – в тот день, наоборот, солнце жарило вовсю. «Сейчас мы все умрем прямо здесь» – подумала я и предложила переместиться в тенистый дворик отеля. Но все единодушно проголосовали за пляж, так что деваться было некуда. Хотя в тот момент эта идея совсем не казалась мне удачной – весь день мы с Димкой провели на солнце, осматривая окрестности, и голова немного побаливала.

Ветер в тот день был несильным, я включила музыку, и … вопреки ожиданиям, занятие получилось настолько классным и расслабляющим, что головная боль исчезла бесследно, а у меня открылось второе дыхание. Мы устроили настоящую феерию под бачату, с мячиками, и это было суперкруто.

Пилатес у моря

Хороши, правда?:)

Пилатес на пляже

На заднем плане, под навесом в бело-красную полоску — наше любимое пляжное кафе Марк Бар! Сейчас закончим махать крыльями, нырнем в море и побежим туда пить кофе!:)

В отличие от утренних занятий на полупустом пляже, в этот раз у нас были зрители – наша задорная тренировка вызвала живой интерес других обитателей пляжа. А я поняла, что, будь у меня чуть больше времени, я могла бы запросто организовать дополнительные занятия для всех отдыхающих и недостатка в желающих бы не было!

Наши последние занятия я посвятила упражнениям, которые можно взять с собой – с мячиками, ленточками или вовсе без ничего. К сожалению, у меня не получилось отснять ни одной видеотренировки – я знаю, вы их ждали и мне ужасно жаль, что не удалось их сделать. Я специально привезла с собой штатив, но моя камера, не выдержав высокой влажности, просто отключилась.  И если бы не прекрасная Анастасия Зубова, aka @zubiknastasya, я бы осталась и без фотосессии тоже! К счастью, Настя оказалась настолько талантливым фотографом, что даже фото, снятые на айфон, получились просто потрясающими, даже без обработки. Настя, еще раз огромное спасибо!

pilates-by-thesea-40_S

Пилатес у моря, Гагры

Пилатес у моря

Делать боковой выгиб на неровной поверхности не так-то просто, так что получилось не совсем идеально. Но фото мне все равно нравится!:)

Пилатес у моря

Как вы, наверное, уже поняли, мы все там подружились, и, на мой взгляд, новые друзья – это самое прекрасное, что можно привезти с собой из путешествия! Хотя, окрепшие мышцы и загорелые ножки – это тоже очень даже неплохо:).

Девушка и море

Хочу еще раз сказать огромное спасибо всем, кто был с нами эти две недели. Спасибо вам за то, что встречали меня на пляже каждое утро — без вас эти каникулы не были бы такими интересными и продуктивными! И, конечно же, большое спасибо семейному центру «Чудо Жизни» за организацию поездки!

На озере Рица в Абхазии

Кроме пилатеса, в Абхазии было еще так много интересного! Но это отдельная история:). На фото мы на озере Рица.

Мне так понравилось вести пилатес у моря, что мысленно я уже снова пакую чемоданы и думаю, куда бы отправиться в следующий раз?

А вы хотели бы попробовать? Если да, делитесь идеями – в какие страны вам хотелось бы поехать? Заниматься у моря или, может быть, на терассе отеля или крыше с красивым видом на город? Поехать с семьей или выделить недельку-другую только для себя?

Напишите мне и давайте что-нибудь придумаем вместе! Во всяком случае, кажется, я знаю, куда вас пригласить на зимние каникулы:).

Пилатес у моря

Мячик, ленточка и коврик… к новым приключениям готовы!

 

Previous Story
Next Story

Вам также может понравиться

Комментариев пока нет

Ответить